doctorBIS.ru

Статья СЕДЬМАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Здравствуйте уважаемые читатели!

Познакомившись, вкратце, с основными условиями правильного питания, сориентируйтесь на Ваш жизненный режим, определите время наибольшей активности и составьте свой неповторимый график застолий.

Нельзя питаться по известной схеме, определенной нашими умными предками: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.

Если Вы относитесь к совам, и за полночь засиживаетесь с книгами, у компьютера или телевизора, при этом, усиленно шевеля мозгами, то ужин, наверняка, придется съесть самому, да еще и гораздо позднее 18 часов.

Жаворонки же могут прислушаться к древним, но и здесь у каждого свои биологические часы, часто работающие не в унисон с известными рекомендациями.

Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и сами определите, когда съесть больше, а когда меньше, но время приема пищи, при этом, должно, опять же по возможности, соблюдаться.

Что же нужно кушать, чтобы быть здоровым? Чтобы не страдали обменные процессы и не зашлаковывался организм?

Ответить на этот вопрос однозначно, было бы неправильно, ибо помимо индивидуальных особенностей вкусов и предпочтений, существуют такие неординарные моменты, как возраст, пол, расовые, национальные и религиозные различия, существующие болезни.

Если ко всему этому добавить конституцию и темперамент, профессиональную принадлежность, определяющую уровень физических или умственных нагрузок, стрессовый пресс, не решаемые социальные или семейные проблемы, и наконец, несопоставимость доходов разных категорий граждан, то становится понятным, что питание для поддержания здоровья, у разных людей, одинаковым быть не может.

Выбор продуктов питания предлагаемых современным рынком практически безграничен.

Попадая в современные гипермаркеты, без четкого представления о том, чего тебе надо, и при наличии не очень толстого кошелька в кармане, получаешь маленький стресс, пытаясь разобраться в разнообразии и качестве предлагаемых товаров.

Опытный покупатель обязательно посмотрит на дату выпуска, сроки реализации и правила хранения товара, качество упаковки, внешний вид и состав продукта.

Соблазн, для людей не сведущих в вопросах сохранения и приумножения здоровья или пренебрегающих им, дает гурманам, при наличии денег, неограниченные возможности возить продукты полными тележками, предаваясь дома, на пленэре или на даче, обжорству и поддаваловке.

Безалаберное чрезмерное питание, злоупотребление алкоголем, к сожалению, свойственно многим нашим соотечественникам. Если ко всему этому добавить курение, малоподвижный образ жизни и множественные стрессы, то пагубность всех этих отрицательных факторов начинает проявлять себя уже с молодых лет.

В народе говорят – тебе столько лет, насколько ты себя чувствуешь.

Трудно сказать что чувствуют наши антигерои, но выглядят они безобразно. Отвисшие животы, исчезнувшие за толщиной щек, уши, сутулая спина, тяжелая походка, одышка, обильное потоотделение, не ласкающее ни взгляд, ни нюх.

Впрочем, каждый волен выбирать, что он хочет, или как говорится – каждому свое.

Другое дело, если эти люди, с их точки зрения, пока благополучны и не задумываются о том, что годы имеют крылья, и от школы до приближающейся старости, время летит подозрительно быстро, тем более что при таких перегрузках, скорость полета к крематорию хоть и непроизвольно, но многократно возрастает.

Зная безолаберную русскую натуру, и здесь слышу- а плевать! Будет день – будет пища! Не хочется думать о том времени, когда ….

Осознание порочности своего бытья часто приходит значительно позже, когда костлявая с косой, начинает шумно дышать в затылок. Вот здесь – то и появляется странное непреодолимое желание жить, хоть немножко, хоть чуть – чуть.

Хорошо если есть стремление и воля победить недуг, разобраться в себе вместе с хорошим специалистом – медиком, получить экстренное адекватное лечение и стабилизировать свое состояние.

Официальная медицина, поставив бедолагу на ноги ( если получиться ), предоставит ему шанс «трезвым» взглядом оценить бесценность возможности простого существования па этом свете, подведет его к определенной стартовой черте, от которой дорогу к финишу придется преодолевать самостоятельно.

И от оставшихся резервов здоровья, заботе о их сохранении и наращивании зависит длина дистанции, которую сможет осилить страждущий жить.

Давайте  системно и планомерно будем решать вопросы своего здоровья с молодых лет, чтобы не промотать в суете сует, в безостановочной круговерти, его основы, придавая заботам и страхам повседневности большее значение, чем своей личности.

Любите себя милого или милую и думайте о своем светлом будущем, решая без спешки, в плановом порядке, проблемы сегодняшнего дня.

Останавливайтесь и оглядывайтесь периодически вокруг, всматривайтесь внутрь себя и помните, что здоровье на базаре не купишь.

Это главная ценность, сохранив которую можно добиться воплощения в жизнь самых заветных желаний и достичь поставленных перед собой высоких целей.

Люди все разные и живут они тоже по-разному.

И если Вы дочитали этот пост до конца, то видимо вам не безразличен этот вопрос и Вы пытаетесь отыскать свою истину, вернее подтверждение её в этих строчках.

А может Вы сторонник традиционных взглядов на питание и жизнь позволяет Вам, жить припеваючи и блюсти себя от и до? Я думаю что таких людей не так много, как и богатых  -  не более 10%.

Жизнь закручивает гайки и все мы, всё усиленней проваливаемся в цейтнот.

Нехватка времени накладывает свои отпечатки на всю нашу деятельность и выдерживать традиционно правильный режим жизни, и питания в том числе, становится делом  невозможым.

В любом случае хочется услышать Ваше мнение на этот счёт в комментариях к данной статье.

Как Вы питаетесь при напряженном ритме жизни?

Каково Ваше видение этих  реальных несоответствий избитым рекомендациям, выработанным человечеством на протяжении веков?

Не стесняйтесь уважаемые господа – товарищи и черкните пару ласковых:))

Честно это будет интересно, не только мне, но и всем читателям.

Жду Ваших  мнений и высказываний!

На этом лирическое отступление от иррациональной темы чревоугодничества я заканчиваю.

Пока, пока                                                                 Ваш     докторБИС

PS: хотите узнать о концептуальном подходе к решению вопросов здоровья – подпишитесь и получите серию писем на свою почту абсолютно бесплатно. Форма подписки перед Вами!

PS: Вы также можете подписаться на ленту RSS, чтобы оставаться в курсе событий и всегда получать самую свежую информацию с моего блога по вопросам сохранения и приумножения здоровья

PSSS: Вы всегда желанный гость уменя на блоге doctorbis.ru Выбрать интересующий Вас материал Вы можете на карте сайта -ЗДЕСЬ