БОДРОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!
Cуперпища, или самые полезные продукты питания
Твитнуть статья ДЕВЯТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”
Здравствуйте уважаемые читатели!
В предыдущих постах Вы узнали о сбалансированном и рациональном питании. Сбалансированное питание подразумевает разнообразие продуктов питания, употребляемых в пищу.
Но не всё разнообразие полезно и эффективно. Важно, чтобы принимаемая пища представляла из себя, по возможности, самые полезные продукты питания.
Пустые калории фастфуда ничего кроме грязной энергии человеку не дают. Необходимо с каждым приёмом пищи стремиться получить новые строительные материалы для организма.
Если мы едим самые полезные продукты питания, то мы получаем больший объём полезных веществ при меньшем объёме съедаемой пищи, а значит ещё и противостоим излишнему весу.
Обратите внимание, что на первой позиции в списке поставлена ВОДА. Без неё все Ваши труды будут безуспешны. ВОДА – это главный продукт, приём которого обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем и предотвращает развитие проблем со здоровьем.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ и профилактируйте НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ, (читайте о нём ЗДЕСЬ и ТУТ) приводящее Вас к болезням
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ - в этом списке 70 позиций, с описанием главных полезных свойств
1. Вода
Важнейшее питательное вещество – единственный продукт обязательный для ежедневного приема. Составляет от 60 до 90 % массы тела, в зависимости от возраста. Главная составляющая крови, лимфы, межклеточной жидкости и протоплазмы клеток. Обеспечивает энергетику клеток, участвует во всех обменных процессах в организме. Норма ежедневного употребления чистой воды (а не различного вида жидкостей), составляет не менее 30 мл / кг веса тела.
2. Морковь
Кладезь бета – каротина, превосходного антиоксиданта – предшественника витамина А. В одном стакане моркови его содержится до 300% от суточной потребности. По мнению некоторых ученых , бета – каротин лучше усваивается из вареной моркови, чем из сырой.
3. Капуста (кочанная, брюссельская, китайская, цветная)
Царица стола, богатейший источник витамина С. В ней также присутствуют, так называемые струмогены, вещества, снижающие уровень гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе (гиперфункции).
4. Брокколи
Полстакана пареной брокколи содержит суточную дозу витамина С.
5. Папайя
Плод средних размеров содержит более 300% суточной потребности витамина С.
6. Томаты (помидоры)
Содержат пигмент ликопин, мощный антиоксидант, витамин С и бета – каротин. 10 порций помидор в неделю снижает риск развития рака простаты и инфаркта миокарда на 45 – 50%.
7. Батат запеченный (сладкий картофель)
Серьезный источник бета – каротина. В одном клубне содержится практически 2 суточные нормы, а также значительное кол-во витаминов С и В6, макроэлемента калия и нерастворимой клетчатки.
8. Абрикосы сушеные (курага)
Концентрат калия, железа, пектина, ликопина и других полезных веществ.
9. Семена подсолнечника – каленые
В 30 граммах содержится 70% от суточной потребности витамина Е, по 25% магния и селена, до 50% витамина В1, а также много глицеридов полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, олеиновой, линоленовой, пальмитиновой), препятствующих атеросклеротическим процессам. Прочитать остальную часть записи »
Мысли вслух
Если даже в тебе всё кипит от негодования, укроти в себе необъезженного мустанга, сдержи эмоции
Обзор прошлых публикаций блога DoctorBIS.ru Избранное
ОБЗОР ТРЕТИЙ
Твитнуть
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Сегодня мы продолжим обозрение прошлых постов блога.
Статей уже довольно много и надо иметь терпение, чтобы просмотреть только оглавление в целях поиска важного и интересного для себя материала, не говоря уже о том, что по названию иногда невозможно определить надо Вам это или нет.
Конечно можно воспользоваться ОБЛАКОМ МЕТОК в сайдбаре блога, выбрав необходимое ключевое слово. Или воспользоваться РУБРИКАМИ, ориентирующими Вас в нужном направлении.
И всё-же когда название статьи раскрывается несколькими строчками идентифицирующими смысл написанного, Вам гораздо легче выбрать то, что Вам ближе и интересней.
Я стараюсь подобрать для Вас свои наиболее качественные и эксклюзивные материалы и буду очень рад, если они окажутся Вам полезны.
Краткий экскурс в предлагаемые статьи, позволит Вам выбрать интересный материал и пройти на нужную Вам страницу, просто кликнув левой кнопкой мыши на название выбранной статьи.
Такая тактика расширяет объём предлагаемой информации более наглядно и даёт возможность читателю сократить время на поиски интересующей темы. Итак начнем-с!
Давайте же учиться жить без болезней! 
статья: Психологический настрой на сохранение здоровья
Посмотрите внимательно аннотации к лекарственным препаратам.
Сколько побочных действий и тяжелейших осложнений могут они вызывать.Часто врачи из лучших побуждений назначают сразу несколько препаратов, абсолютно не учитывая их взаимодействие в организме.
Да его просто и невозможно предугадать. Такое лечение превращается, в лучшем случае в иллюзию блага, а подчас просто способствует «прогрессированию» заболевания и развитию новой патологии.
♥
статья: С чем связано чувство голода?
Пища и вода, дающие нам необходимую энергию для поддержания многочисленных жизненных функций, должны с постоянной периодичностью пополняться.
Но дело в том, что дефицит воды и пищи часто проявляется одним общим чувством – чувством голода.
Чем старше человек, тем меньше у него различие между жаждой и голодом, тем чаще он забывает пить воду, непроизвольно заменяя её продуктами питания.Это связано с тем, что с возрастом наступает …
♥
статья: Творите себя сами
Мы живем с Вами не в вакууме. На нас действует различные факторы окружающие нас, ощущаемо-осязаемые, видимые, и скрытые невидимки.
И те и другие влияют на состояние нашего здоровья в положительную, либо отрицательную сторону. Чаще в последнюю.Одни из них действуют разово, другие изредка, третьи постоянно.
ФАКТОРЫ, ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ…
♥
статья: Повышен холестерин? Зри в корень
Мои многолетние наблюдения за комплексным биохимическим исследованием крови моих родных, друзей, знакомых и пациентов,включающем обязательный набор ежегодных исследований, говорит о том, что люди страдающие хроническим гидродефицитом, практически всегда, имеют повышенный уровень плохого холестерина ( липопротеинов низкой плотности и триглицеридов) и часто повышенный сахар.
Повышенный холестерин – это признак не столько неправильного питания, сколько показатель хронической жажды организма.
♥
статья: Вода и гидроэлектричество. Хронический гидродефицит и эндогенный кальций
Костная структура организма является банком энергии.
Когда в организме не хватает свободной, т.е. не связанной никакими биохимическими процессами воды, все процессы обмена в клетке страдают, падает и энергетика клетки.
Чем сильнее обезвоживание, тем выше дефицит энергии, который организм восполняет разъединением молекул кальция и потерей его костями скелета.
Получая недостающую энергию, благодаря этому процессу, организм подвергает свои кости угрозе развития остеопороза, что и происходит при НЕПРОИЗВОЛЬНОМ ХРОНИЧЕСКОМ ОБЕЗВОЖИВАНИИ.
♥
статья: Обязательно узнайте что такое биофотоны
Сегодня я выдаю на гора уникальнейший контент, познакомившись с которым, Вы откроете для себя интереснейшую информацию.
Это мой эксклюзивный материал, подробнейшим образом раскрывающий для Вас достижения науки, работающие на Ваше здоровье, о которых почти никто, или мало кто, знает.
Речь пойдет о Биосветовом элементе и Биосе, называемых попросту биофотонами.
♥
статья: Гипертония, атеросклероз, инсульты и инфаркты
При обезвоживании – кровь всегда, густая и кислая (ацидоз), выбрасывается в аорту под повышенным давлением и действует как абразив, повреждая внутреннюю оболочку аорты и других крупных артерий , в том числе и венечных артерий серца.
Холестерин выполняет защитную функцию, пытаясь закрыть на подобие клея, эти микроссадины. Но процесс продолжается и ранки растут.
♥
статья: Бады для профилактики, лекарства для лечения. Так оставаться здоровеньким или болеть?
Затрону я сегодня избитую тему – нужны ли человеку БАДы, или это просто кормушка для жуликов, мошенников и прочего лихого люда 
Лично для меня давно всё ясно и я без всяких сомнений говорю – да нужны.
Другое дело какие БАДЫ, кому и когда. Давайте разберемся для чего они нам нужны.
Понятно,что даже при идеально сбалансированном питании… 
♥
статья: Хочешь жить дольше? Живи
Каждый, рождаясь, уже отличается друг от друга качеством здоровья и генным содержимым, а значит и функциональные возможности и продолжительность жизни, уже заведомо у всех разная.
Но перефразируя Павку Корчагина, можно вывести определенную формулу человеческой жизни с большой буквы – жизнь даётся человеку один раз и прожить её нужно так, чтобы она превратилась в единый радостный и счастливый марафон …
Для каждого своей длины и индивидуальной востребованности. Пусть это будет не 42,5 км, пусть будет десятка, но максимальная для тебя дистанция.
И на финише тебя не должна встречать карета скорой или двое с носилками и один с лопатой. Ты должен финишировать с радостью.
Если ты действительно хочешь прожить на 10-15 лет дольше своих средних возможностей, надо к этому стремиться,понимая суть физиологии и жизненных процессов, обеспечивающих выполнение намеченного.
На сегодня у меня всё. Смотрите, читайте, делайте выводы, делитесь комментариями.
Мне очень интересно Ваше мнение. Готовы ли Вы применить на практике конкретные рекомендации? Пишите не стесняйтесь:)
PS: хотите получать все новости с моего блога? Хотите разобраться в себе и восстать из пепла? Тогда подпишитесь на ленту RSS в сайдбаре блога. Там несколько разных кнопок – выбирайте какая понравиться на такую и жмите:) Вот ссылка по которой Вы можете пройти на газету моих статей:http://feeds.feedburner.com/Doctorbis
PSS: подборка статей первого обзора ЗДЕСЬ
PSSS: подборка статей второго обзора ТУТ
Почему у нас всё не по-человечески?
Всем привет!
Сегодня я реконструирую свою статью-реплику, опубликованную на Facebook в июле этого года.Мне кажется, что Вам будет интересно моё мнение на состояние дел в нашей официальной медицине. Ниже идет содержание статьи
Я всё время думаю о том, о чём не думает официальная медицина – о создании единой службы семейных врачей, понимающих, что их главная задача профилактика заболеваний, а не их лечение.
Человек – это не автомобиль состоящий из агрегатов, это единый организм, в котором всё взаимосвязано и взаимообусловлено.
Не может врач, знающий всего лишь что такое глаз, или плоскостопие, нести здоровье своим пациентам. Прочитать остальную часть записи »
Мысли вслух
Говорят яйца курицу не учат. А почему, собственно говоря, яйцам затыкают рот?
Ведь до сих пор никто не дал ответ на извечный вопрос – что первично яйцо или курица?
Основы рационального питания
Статья ВОСЬМАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”
Всем привет!
Питание является важнейшим фактором окружающей среды, воздействующим, на организм человека в течение всей жизни.
Питательные вещества, поступающие с пищей, обеспечивают жизнедеятельность организма. Их дефицит или избыток, почти всегда сопровождаются снижением защитных сил организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и, как правило, возникновением определенных заболеваний.
Принимаемая пища должна быть разнообразной полноценной, желанной, и относительно-сбалансированной. Все эти четыре понятия, я объединяю в категорию рациональное питание.
Индивидуальные особенности организма, т.е. проблемы со здоровьем, возраст, повышенные, двигательный режим и физические нагрузки, связанные с производственной деятельностью или занятием спортом, психоэмоциональные перегрузки и др., должны быть обязательно учтены.
Откорректированное, в связи с этим, питание будет вдвойне разумным, и я назвал бы его рационально – индивидуализированным.
Я не сторонник крайне жестких аскетических устоев. Человек должен жить свободной и радостной жизнью и иметь маленькие праздники, которые не должны быть частыми, и бесконтрольными со стороны коры головного мозга.
Познав основы правильного питания с потребностями организма в удовлетворении его необходимым набором питательных веществ, и усвоив ряд других важных моментов, мой читатель, желающий умереть лет так в 90-100 (да и то от несчастного случая), всегда сможет разобраться, внимательно вслушиваясь в себя, в каком направлении ему нужно двигаться и каким путем. Прочитать остальную часть записи »
Энерготоники, ведущие к обезвоживанию и гиподинамия – условия для развития тромбов
Всем привет!
Есть повод ещё раз обратить Ваше пристальное внимание дорогие читатели на крайне важные моменты в жизни любого человека, которые приводят к трагическим и плачевным последствиям, казалось бы на “ровном месте”.
Канвой моего блога, на которой зиждется вся иная информация о здоровье, является непроизвольное хроническое обезвоживание, которому посвящена львиная доля всех опубликованных здесь просветительских материалов.
Все напитки – энерготоники (см. подробнее здесь) , в том числе кофе и крепкий черный чай, алкогольные напитки, способны обезвоживать организм, склеивать эритроциты внутри кровеносного русла. Кровь становиться густой, кислой, вяло текущей, особенно на периферии и в венозном русле.(см моё видео ЗДЕСЬ)
Повышенный тонус сердечной мышцы и кислородное голодание клеток, связанное с недостаточностью капиллярного кровообращения из-за плохой текучести густой крови, вызывает подъем артериального давления.(подробнее http://doctorbis.ru/novosti/voda-kapillyary-i-krasnaya-krov.html)
Страдают крупные и коронарные артерии подвергнутые “абразивному” воздействию густой кислой крови под повышенным давлением. Их внутренняя оболочка получает микроссадины, которые в дальнейшем ведут к образованию атеросклеротических бляшек.(подробнее http://doctorbis.ru/budte-zdorovi/u-vas-povyshen-xolesterin-zri-v-koren.html
При малой подвижности, на этом фоне, особенно во время сидения или длительного стояния без движения, кровь застаивается в нижних конечностях и создаются оптимальные условия для образования тромбов, которые растут вдоль стенок крупных вен по направлению к сердцу.
В определенный момент даже при незначительной нагрузке после длительного обездвиживания, такой тромб может оторваться и придти с током крови в легочную артерию. Тромбоэмболия легочной артерии развивается стремительно и как правило кончается летально ещё до приезда бригады скорой помощи.
А теперь наглядный пример из жизни, подтверждающий мои слова и известный уже наверное всем. Он впечатляет своим коварством и служит примером для всех кто задумывается о своем здоровье. Прочитать остальную часть записи »
Правильное питание – нетривиальный взгляд. А что думаете Вы по этому поводу?
Статья СЕДЬМАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”
Здравствуйте уважаемые читатели!
Познакомившись, вкратце, с основными условиями правильного питания, сориентируйтесь на Ваш жизненный режим, определите время наибольшей активности и составьте свой неповторимый график застолий.
Нельзя питаться по известной схеме, определенной нашими умными предками: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.
Если Вы относитесь к совам, и за полночь засиживаетесь с книгами, у компьютера или телевизора, при этом, усиленно шевеля мозгами, то ужин, наверняка, придется съесть самому, да еще и гораздо позднее 18 часов.
Жаворонки же могут прислушаться к древним, но и здесь у каждого свои биологические часы, часто работающие не в унисон с известными рекомендациями. Прочитать остальную часть записи »
Улыбнитесь
Вчера сижу в кафе и слышу разговор за соседним столиком. Закончился он общим смехом
Общение двух подруг:
– “Не хотела бы я быть такой же пышечкой как и ты.”
– “Ну не всем же быть походной кухней для глистов” -
Хронический гидродефицит – причина болей и дегенеративных изменений в суставах.
Здравствуйте мои уважаемые читатели!
Брал небольшую паузу в публикации новых постов, занимался внуком. На днях он будет выступать в Кубке федерации шахмат Пермского края, среди ребят своего возраста. Изучали дебюты и решали задачи. Ему 7 лет, но уже подбирается ко 2 разряду. Я желаю ему удачи в этом благом деле.
Продолжим тему симптомов и синдромов рождаемых непроизвольным хроническим обезвоживанием или хроническим гидродефицитом. (см. об этом понятии ЗДЕСЬ)
Коротко напомню Вам о том, что при недостаточном поступлении воды в организм включаются компенсаторные механизмы перераспределения влаги из “второстепенных” тканей и органов в кровеносное русло для поддержания должного АД ( артериального давления), обеспечивающего жизненно-важные функции “главных” органов – мозга, сердца,печени, почек, желез внутренней секреции. Прочитать остальную часть записи »