Записи с меткой «роль воды в организме,»
Как правильно пить воду
Здравствуйте друзья!
Сегодня я подготовил для Вас мини- путеводитель по водопотреблению. Сжал всё до предела. Берите и пользуйтесь. Щелкайте по картинке левой кнопкой мыши и вперед!
Если Вам понравиться мой подарочек, лайкните по кнопочкам ниже, туда где Вы обитаете. Пусть его и ваши друзья получат. Пить есть не просит зато пользу приносит. Да и абсолютно бесплатно, от чистого сердца! Можете и в комментариях пару слов черкнуть, буду рад.
А на сегодня у меня всё. До новых встреч на экранах ваших мониторов. Здоровья Вам и всех благ.
Ваш доктор БИС.
PS: новая рассылка с 10 письмами и серией авторских книг о здоровье находиться ЗДЕСЬ. Есть о чем подумать и что-то исправить. Эксклюзив!
PPS: полная концепция здоровья от А до Я в моей книге “Квинтэссенция здоровья”. Моя настольная книга!
Cуперпища, или самые полезные продукты питания
Твитнуть статья ДЕВЯТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”
Здравствуйте уважаемые читатели!
В предыдущих постах Вы узнали о сбалансированном и рациональном питании. Сбалансированное питание подразумевает разнообразие продуктов питания, употребляемых в пищу.
Но не всё разнообразие полезно и эффективно. Важно, чтобы принимаемая пища представляла из себя, по возможности, самые полезные продукты питания.
Пустые калории фастфуда ничего кроме грязной энергии человеку не дают. Необходимо с каждым приёмом пищи стремиться получить новые строительные материалы для организма.
Если мы едим самые полезные продукты питания, то мы получаем больший объём полезных веществ при меньшем объёме съедаемой пищи, а значит ещё и противостоим излишнему весу.
Обратите внимание, что на первой позиции в списке поставлена ВОДА. Без неё все Ваши труды будут безуспешны. ВОДА – это главный продукт, приём которого обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем и предотвращает развитие проблем со здоровьем.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ и профилактируйте НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ, (читайте о нём ЗДЕСЬ и ТУТ) приводящее Вас к болезням
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ - в этом списке 70 позиций, с описанием главных полезных свойств
1. Вода
Важнейшее питательное вещество – единственный продукт обязательный для ежедневного приема. Составляет от 60 до 90 % массы тела, в зависимости от возраста. Главная составляющая крови, лимфы, межклеточной жидкости и протоплазмы клеток. Обеспечивает энергетику клеток, участвует во всех обменных процессах в организме. Норма ежедневного употребления чистой воды (а не различного вида жидкостей), составляет не менее 30 мл / кг веса тела.
2. Морковь
Кладезь бета – каротина, превосходного антиоксиданта – предшественника витамина А. В одном стакане моркови его содержится до 300% от суточной потребности. По мнению некоторых ученых , бета – каротин лучше усваивается из вареной моркови, чем из сырой.
3. Капуста (кочанная, брюссельская, китайская, цветная)
Царица стола, богатейший источник витамина С. В ней также присутствуют, так называемые струмогены, вещества, снижающие уровень гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе (гиперфункции).
4. Брокколи
Полстакана пареной брокколи содержит суточную дозу витамина С.
5. Папайя
Плод средних размеров содержит более 300% суточной потребности витамина С.
6. Томаты (помидоры)
Содержат пигмент ликопин, мощный антиоксидант, витамин С и бета – каротин. 10 порций помидор в неделю снижает риск развития рака простаты и инфаркта миокарда на 45 – 50%.
7. Батат запеченный (сладкий картофель)
Серьезный источник бета – каротина. В одном клубне содержится практически 2 суточные нормы, а также значительное кол-во витаминов С и В6, макроэлемента калия и нерастворимой клетчатки.
8. Абрикосы сушеные (курага)
Концентрат калия, железа, пектина, ликопина и других полезных веществ.
9. Семена подсолнечника – каленые
В 30 граммах содержится 70% от суточной потребности витамина Е, по 25% магния и селена, до 50% витамина В1, а также много глицеридов полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, олеиновой, линоленовой, пальмитиновой), препятствующих атеросклеротическим процессам. Прочитать остальную часть записи »
Непроизвольное хроническое обезвоживание – главная беда нашего здоровья
Всем большой привет!
Сегодня я вновь с вами, и страстно желаю, ещё раз сконцентрировать в одном месте главные составляющие наших болезней, для всех, кто зашел ко мне на блог в первый раз, либо тех кто ранее в спешке проскочил мимо более ранних постов, на лихом коне скоротечности нашей вечности:)
Непроизвольное хроническое обезвоживание – главная угроза нашему здоровью, даже если всё остальное у нас прекрасно. Оно делает своё чёрное дело, исподтишка, исподволь, незаметно, проявляясь разными симптомами и синдромами и запускает нехорошую цепочку событий медицинского характера.
В поисках истины, с надеждами на сочувствие и помощь, человек идёт на прием в поликлинику, где ему ставят диагноз и назначают лечение. Правильно ли, неправильно ли, но его обязательно лечат. Пилюлями,таблетками,уколами.
Все эти лекарства изготовлены химическим путём, имеют какие-то непонятные названия, потому что там завернуты такие формулы, которых свет белый в природе никогда не видывал. И вся эта дрянь капает нам на печень, почки, эндокринные железы, кроветворную систему, сердце, мозг и другие органы.
Леча что-либо, больной получает гораздо больше вреда для своего организма,чем пользы, наращивая при этом Прочитать остальную часть записи »
Роль воды в жизни человека и симптомы хронического обезвоживания
Здравствуйте друзья!
Сегодня я вновь пишу о воде и ее роли в жизнедеятельности человека.
Невозможно недооценивать роль воды в жизни человека, поскольку мы на 70% состоим из неё.
Роль воды в жизни человека особенно возрастает при ее дефиците в организме (узнайте о непроизвольном хроническом обезвоживании все : http://statyiovode.doctorbis.ru/). Большинство населения планеты страдают непроизвольным хроническим обезвоживанием из-за недопонимания или незнания алиментарной сути обменных процессов, происходящих в нас на протяжении нашей жизни.
Когда в организме не хватает воды, ее дефицит в кровеносном русле заставляет организм изыскивать всевозможные резервы для стабилизации артериального давления и поддержания должной консистенции крови.
Организм, в процессе жизнедеятельности, постоянно теряет влагу (при потении, дыхании, физиологических отправлениях).
Если же с годами его потребности в воде не полностью удовлетворяются из внешних источников, то первыми начинают страдать менее важные структуры и органы организма, в частности наименее дифференцированная из тканей – соединительная ткань, (основная составляющая мышц, суставов и костей), а затем уже другие ткани и органы.
Проблемы системы кровообращения связанные с дефицитом воды в организме решаются им за счет перераспределения жидкой составляющей внутри себя. Это решается следующим образом – на 66% за счет потери влаги клетками, 26% за счет поступления воды в кровеносное русло из межклеточной жидкости и лишь 8% за счет компенсаторных возможностей самого кровяного русла – спазма капилляров на периферии.
Как ни странно, но фактору внутриклеточной нехватки воды, наша ортодоксальная медицина не уделяет практически никакого внимания.
В результате приспособительных реакций, состав крови меняется не настолько, чтобы отследить дефицит воды даже с помощью клинических анализов, хотя это в принципе и возможно.
Зато этот дефицит четко отслеживают наши многочисленные суставы (состоящие в основном из соединительной ткани), извещая о собственной засухе, всевозможным дискомфортом.
Центральная нервная система (ЦНС) – головной и спинной мозг, сердце, печень, почки, органы желудочно – кишечного тракта (ЖКТ) и эндокринные железы, на первых порах, не испытывают заметного дефицита.
В дальнейшем же, при хроническом обезвоживании очередь доходит и до них, что сопровождается новыми симптомами и новыми визитами к врачам.
Таким образом, мы видим, что хронический недостаток воды в организме проявляется полиморфной (различной) симптоматикой, которая проявляет себя все жестче по мере нарастания обезвоживания.http://doctorbis.ru/budte-zdorovi/profilaktika-obyazatelnaya-dlya-vsex-ili-ne-daj-sebe-zasoxnut.html
Незнание этого факта делает человека хроническим больным, затем инвалидом и гораздо раньше приводит его к печальному исходу.
Поэтому обезвоживание лучше предотвращать, чем ждать пока наступит время с ним бороться.
Желательно, чтобы все клетки тела продуктивно выполняли свою физиологическую функцию. Это возможно только при постоянном достаточном насыщении организма водой и недопущении чувства жажды.
Организму гораздо легче разобраться с излишками воды, чем страдать от ее нехватки и выдавать ее ограниченными порциями жизненно важным органам, жертвуя интересами менее значительных функций организма.
Известный американский врач и ученый иранского происхождения Феридун Батмангхелидж сделал открытие.
Он доказал, что тканевой гормон гистамин, являющийся, с точки зрения современной медицины главным пусковым элементом всех аллергических реакций и заболеваний, на самом деле является нейротрансмиттером, отвечающим за регуляцию воды в организме и противостоящий обезвоживанию.
Гистамин, участвующий во всех дегенеративных и воспалительных процессах, играет выраженную роль в возникновении боли, как индикатора жажды.
Гистамин выступает в роли «заместителя» воды и при ее выраженном дефиците пытается включить все компенсаторные механизмы организма, с целью ее максимального сохранения, что часто проявляется серьезными болезненными проявлениями.
В частности, запор, является ярчайшим признаком обезвоживания. Толстый кишечник «выжимает» из каловых масс всю воду, лишая себя естественной смазки для комфортной эвакуации своего содержимого.
А бронхоспазм при заболеваниях легких? Это тоже ничто иное, как компенсаторная реакция организма на удержание влаги, выделяемой легкими при дыхании.
Вспомните пар выходящий изо рта, в холодное время года. Это влага, которую мы теряем постоянно. В течение суток, с дыханием, мы выделяем до 1 литра воды.
Боли при стенокардии – тоже следствие хронического обезвоживания. Дефицит свободной (не связанной) воды, приводит к повышению вязкости (плотности) крови и её кислотности.
Этому способствует и снижение функции почек (уменьшении кол-ва выделяемой мочи). Моча становится темной и кислой. В результате нарушения обменных процессов в клетках и замедления выделительной функции почек, развивается ацидоз.
Густая и кислая кровь, с силой выталкиваемая сердцем в аорту, коронарные и другие крупные артерии, вызывает потертости и микроскопические повреждения интимы (внутренней оболочки) артериальных сосудов.
Этот фактор способствует развитию атеросклеротических бляшек, в том числе, и в венечных артериях сердца.
Чем выше артериальное давление, тем больше повреждаются артериальные сосуды (а АД тем выше, чем сильнее выражено хроническое обезвоживание).
Нарастание повреждений, с накоплением в них холестерина и кальция, влечет за собой в дальнейшем, увеличение объема атеросклеротических бляшек, и сужение просвета сосудов.
Возникает ситуация, когда густая, вязкая кровь на фоне любого спазма коронарных артерий или повышенной потребности миокарда в кислороде, в результате физической нагрузки, может вызвать образование тромба, перекрывающего просвет сосуда и, как следствие, омертвление ниже лежащих тканей сердечной мышцы ( инфаркт миокарда).
В таких случаях, возникает гипоксия (кислородная недостаточность) миокарда, что проявляется болями в области сердца и за грудиной. Эти, так называемые, ангинозные боли, прозванные медиками «криком голодающего миокарда», и есть стенокардия.
Необходимо понимать, что все процессы в организме взаимосвязаны, и масса проблем, обусловленная хроническим обезвоживанием, без коренного изменения сложившихся стереотипов, будет, медленно, но верно, нарастать и сведет вас в могилу гораздо раньше, отведенного Богом срока.
Гистамин подсказывает человеку о дефиците воды в организме появлением боли.
Жажда, как таковая, ощущаемая нами в полости рта, должна устраняться минимум двумя стаканами воды.
Появление летучих болей в суставах, связках, мышцах или позвоночнике – прямые признаки дефицита воды.
Вода является естественным антигистамином и обладает несравнимо более эффективными противоаллергическими свойствами, чем большинство медикаментозных средств.
У всех искусственных препаратов есть серьезные побочные эффекты, у воды же их нет.
Схематично, последствия нарастающего в течение жизни хронического обезвоживания, можно выразить следующим образом:
Нарастающее хроническое обезвоживание → нарушение энергетических и обменных процессов в клетках → зашлакованность организма → полиморфная симптоматика ( пограничные состояния ) → дегенеративные заболевания ( локальные, системные, общие) → осложнения дегенеративных заболеваний (нарушение функции, инфаркты, инсульты) → инвалидизация → падение иммунитета, переходящее в иммунодефицит → множественные инфекции, злокачественные новообразования → истощение организма ( амилоидоз, метастазирование) → преждевременный летальный исход.
Зная первоисточник наших проблем, и постоянно борясь с самим собой, своей памятью и своей ленью за его искоренение, Вы сможете добиться торможения хронических патологических процессов, затем определенной малосимптомной стабилизации их, и, наконец, периода разрешения (поворота вспять) ВСЕХ ВАШИХ БОЛЯЧЕК!
Для этого нужны:
- полное понимание того, что ты делаешь,
- определенная настойчивость в освоении новых реалий жизни, перерастающая в фанатизм борьбы за свое доброе здоровье и активное долголетие,
- бесконечная вера в достижение поставленной цели и, конечно же, радость от ее реализации.
Вот вкратце на сегодня и все на что я хотел обратить Ваше внимание
Пишите, спрашивайте, дискутируйте. Комментарии можно оставлять ниже. Мне очень бы хотелось узнать Ваше мнение.
Остаюсь Ваш доктор БИС.
PS: читайте блог http://doctorbis.ru Узнайте о непроизвольном хроническом обезвоживании все:http://statyiovode.doctorbis.ru/
Откройте карту блога и найдите интересующий Вас материал по основам здоровья на 8 страницах оглавления http://doctorbis.ru/kartasaita
Подписавшись на рассылкуhttp://doctorbis.ru/rassilka2a.html, Вы познаете суть здоровья и получите в рассылке абсолютно БЕСПЛАТНО мою книгу :“Профилактика обязательная для всех, или не дай себе засохнуть”
Узнать краткое содержание моей материальной книги “Квинтэссенция здоровья” и заказать её можно здесь:http://mykniga.doctorbis.ru/index.html
Профилактика обязательная для всех, или не дай себе засохнуть.
Всем привет!
Сегодня я раскрою Вам самую большую тайну, которой не хотят делиться с массами официальная медицина и фарминдустрия. Эта ситуация напоминает собой дикую неуступчивость нефтяных королей производителям альтернативных автомобилей, не использующих при эксплуатации нефтепродукты. И там и там правит не реальный рассудок, а- $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$.
Сразу оговорюсь что я никому не навязываю свои УБЕЖДЕНИЯ, основанные на моих знаниях, наблюдениях, результатах и личном опыте.
ЧИТАЙТЕ и ДУМАЙТЕ!
Одним из самых главных факторов, обеспечивающих здоровье, является постоянная борьба с НЕПРОИЗВОЛЬНЫМ ХРОНИЧЕСКИМ ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ (хроническим гидродефицитом) организма.
Дело в том, что после 20-25 лет, в связи с завершением формирования взрослого организма, тормозится воспроизводство гормона роста, и у человека постепенно снижается ощущение жажды.
Соответственно уменьшается и потребление воды, пока клетки похожие, в норме, на сочные сливы, не станут, подобны сморщенному черносливу.
В старости, дефицит воды в организме, может достигать 3 – 6 литров. Если человек не знает об этом, то его жизнь, как правило, протекает именно по такому сценарию.
Хронический дефицит воды в организме влечёт за собой разнообразную болезненную симптоматику, расцениваемую традиционной медициной как самостоятельные заболевания.
Все эти болезни лечатся врачами всех специальностей, с назначением различных, часто специфических, лекарственных препаратов – ксенобиотиков, отравляющих обезвоженный организм.
Как сказал один из юмористов, «проблемы зарождаются медленно, зато размножаются очень быстро»- и в этом горе тех, кто не знает или пренебрегает знаниями, о хроническом обезвоживании.
Больной может лечить разные заболевания у нескольких врачей узкого профиля, а причина одна, общая для всех этих болячек – хроническое обезвоживание.
При этом, повторяю, он горстями употребляет лекарства, которые обладают