Записи с меткой «правильное питание,»

Принципы правильного питания – заключительные штрихи.

СТАТЬЯ ТРИНАДЦАТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Здравствуйте уважаемые читатели!

Вот мы и приблизились к последним строчкам темы  “Правильное питание”.

Моя цель, в этом цикле статей, была соориентирована на  главных моментах наших ежедневных гастрономических действий. Не вдаваясь в детали, и не вползая  в дебри пищевых пристрастий и диет, я постарался дать рекомендации для людей со средне-статистическими показателями здоровья.

Речь идет в первую очередь идет   о   тех людях,  кто далек от физического совершенства, явно  не Геркулес, и  в силу каких-то обстоятельств, связанных с состоянием собственного здоровья, хотел бы помочь себе.

С точки зрения концептуального подхода к здоровью, эта часть нашей повседневной жизни носит ключевой характер.

Заострю внимание на том, что продуктом №1 для любого человека Прочитать остальную часть записи »

Продолжение разговора о принципах правильного питания

статья  ДВЕНАДЦАТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Здравствуйте дорогие друзья!

Сегодня продолжим разговор о принципах здорового питания, который был начат ещё 3 декабря. Я не буду делать дополнительного вступления, поскольку читателю впервые попавшему на страницы этого блога, лучше начать читать весь материал последовательно, именно оттуда. см.http://doctorbis.ru/budte-zdorovi/dvadcat-principov-osoznannogo-zdorovogo-pitaniya.html

ПРИНЦИП ВОСЬМОЙ

Сокращайте или даже избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом (содержанием углеводов), таких как: белый хлеб, манная крупа, картофель, кукуруза, мороженое, пиво.

ПРИНЦИП ДЕВЯТЫЙ

К вредным для организма продуктам нужно отнести следующие:

- консервы, особенно мясные, с многочисленными соевыми добавками и некоторые рыбные, в частности, шпроты;

– колбасы, особенно их дешевые сорта, со всевозможными наполнителями; – копчености, в частности сырокопченые колбасы, содержащие в себе столько канцерогенов, что 50-100 граммов такого съеденного продукта, приравнивается к пачке выкуренных сигарет;

- гидрогенезированные растительные жиры, особенно сохраняющие твердую консистенцию при комнатной температуре (тугоплавкие маргарины и др. кулинарные жиры);

- майонезы и йогурты, созданные на полусинтетических ингредиентах;

- черный кофе, особенно крепкий растворимый;

- «Кока», «Фанта» и другие аналогичные газированные и особенно энергетические напитки; Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание – нетривиальный взгляд. А что думаете Вы по этому поводу?

Статья СЕДЬМАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Здравствуйте уважаемые читатели!

Познакомившись, вкратце, с основными условиями правильного питания, сориентируйтесь на Ваш жизненный режим, определите время наибольшей активности и составьте свой неповторимый график застолий.

Нельзя питаться по известной схеме, определенной нашими умными предками: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.

Если Вы относитесь к совам, и за полночь засиживаетесь с книгами, у компьютера или телевизора, при этом, усиленно шевеля мозгами, то ужин, наверняка, придется съесть самому, да еще и гораздо позднее 18 часов.

Жаворонки же могут прислушаться к древним, но и здесь у каждого свои биологические часы, часто работающие не в унисон с известными рекомендациями. Прочитать остальную часть записи »

Работа кишечника

СТАТЬЯ ШЕСТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Всем привет!

Мы продолжаем вспоминать как фукционирует система пищеварения. Сегодня поговорим о работе кишечника.

Его работа во многом зависит от отношения к нему хозяина. Для того чтобы понять как сохранить кишечник в хорошей форме, мы должны освежить в памяти его анатомию и физиологию. Лишь разобравшись в некоторых деталях, мы сможем положительно повлиять на работу кишечника и уйти от ряда хронических проблем.

Ну что ж, поехали!

Неполноценная переработка пищи на первых этапах пищеварения, связанная с нарушением описанных в предыдущих постах правил питания (см. здесь:http://doctorbis.ru/budte-zdorovi/pochemu-my-boleem/osnovy-pravilnogo-pitaniya-osobennosti-pishhevareniya-v-zheludke- и здесь http://doctorbis.ru/budte-zdorovi/zhelchnyj-puzyr-i-podzheludochnaya-zheleza.html: полностью отражается на работе тонкого и толстого кишечника. Прочитать остальную часть записи »

Основы правильного питания – особенности пищеварения в желудке, двенадцатиперстной кишке и роль печени в этом процессе.

СТАТЬЯ ЧЕТВЕРТАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Всем привет!

Я вновь с Вами.
Сегодня мы продолжим разговор об основах правильного питаниия. Хотя это уже 4 пост на эту тему, но до конца ещё слишком далеко:)

В прошлый раз я рассказал Вам о полости рта и пищеводе, а сегодня мы коснёмся темы взаимоотношений желудка и двенадцатиперстной кишки и поближе узнаем о нашей лаборатории – печени.

И чтобы долго не пудрить Вам мозги своей общительностью,:) сразу же приступаю к делу – поехали! Прочитать остальную часть записи »

Изучим налеты на языке и исключим воспаление пищевода

Статья ТРЕТЬЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Всем привет!


Сегодня мы продолжим тему правильного питания. Она включает в себя много аспектов. Здесь и продукты питания, от набора и качества которых, зависит наше общее состояние и навыки правильного приема пищи.

Не учитывая в питании этих главных моментов, мы обязательно вредим не только своему желудочно-кишечному тракту, но и дарим организму, в целом, неограниченные возможности по приобретению большого количества всевозможных болячек.

Кстати не забывайте, что главным продуктом питания, является здоровая вода.

Итак, поехали дальше…

Следите также за состоянием языка, которому уготовлена роль зеркала внутреннего состояния пищеварительной системы; определяемые, утром до завтрака, Прочитать остальную часть записи »

Система правильного питания. Голод или жажда?

Статья ВТОРАЯ из цикла “ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ”

Всем большой очередной привет!

Сегодня мы с Вами продолжим тему -система правильного питания.

Первый пост о системе правильного питания пробудил интерес у моих друзей в “Моём мире” и даже вызвал маленькую дискуссию.

Эта тема на самом деле очень важна, так как за свою жизнь из-за своего невежества и часто безразличия к самим себе, мы наживаем кучу болезней, которой вполне можно избежать, даже несмотря на не лучшую генетику.

Ведь Вы согласитесь со мной, что даже самый здоровый от природы человек, питаясь однобоко, скажем например водой, водкой, хлебом и картошкой, вряд ли долго протянет. Если добавить, скажем, к данному столу огурчики с селедочкой, лучок с чесночком, то это будет уже получше, но водка всё равно сделает своё подлое дело.

Также плохо будут развиваться события в жизни тех, кто ест постоянно очень жирную пищу, особенно ту, которая прошла через обычную сковородку, купаясь в сливочном масле или кулинарном жире.

В питании много ньюансов и их желательно не только знать, но и Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание – залог хорошего здоровья!

СТАТЬЯ ПЕРВАЯ из цикла “Правильное питание”

Всем большой привет!

Сегодня я начинаю серию статей о правильном питании, без которого жизнь и здоровье будет всегда иметь изъяны. Сбой обменных процессов – неизбежность безалаберного питания.

Постоянно нарушенный обмен веществ, обязательно приведет к развитию патологии, и значительно раньше, чем это предусмотрено природой (количество всегда переходит в качество).

Итак, поехали!:)

О правильном питании написаны тысячи книг, существуют сотни различных диет, и здесь нет смысла заниматься простым перечислением, ревизией или критикой наработанного многими поколениями людей, практического опыта, ибо все литературные высказывания имеют право жить, поскольку диеты и мнения также индивидуальны, как и люди.

Вкусно...

Но при всех этих, порой полярных взглядах на здоровое питание, есть непреложные истины, своего рода стержень, вокруг которого любой человек должен сформировать свою программу профилактики и оздоровления. Прочитать остальную часть записи »

Как надо правильно пить воду.

Привет всем!

Сегодня мы поговорим о том, как надо правильно пить воду.

Если честно, то большинство людей не только не задумываются над тем, как надо пить воду, но и вообще о том, что пить воду нужно постоянно, на регулярной основе.

Если этого не происходит, то Вы внутренне начинаете напоминать увядающий цветок. Клетки недополучают питание, падает энергетика, портиться настроение. И, как говорится, чем дальше в лес, тем больше дров.

Создаются условия для развития болезней. Сначала в слабо дифференцированных тканях, потом в элитных :) . Симптоматика нарастает и вот уже начинаются походы по врачам, там болит, тут скрипит, здесь что-то отваливается.

А врачей много – терапевт, невролог, хирург, окулист и тд. и т.п. Начинается круговорот бедного и несчастного, в медицинской среде. И у каждого врача свой диагноз и у каждого врача по несколько медпрепаратов. Все лечат СВОЁ.

А ты лопаешь всё подряд в надежде на успех в лечении, но идёт время, а лучше не становится. Сваливая в себя кучу всевозможной химии, ты получаешь такой термоядерный коктейль внутри себя, мама не горюй! Подробнее смотрите здесь:“Счастливо Жить или постоянно Лечиться? Долго Творить или Умереть в РАСЦВЕТЕ лет? ИНТЕРЕСНО? Подпишись и Ты узнаешь ВСЁ

Возникает такой порочный круг, из которого порой выбраться уже невозможно. Остается один выход – остановиться в этой лечебной гонке и попытаться разобраться в том, что же всё-таки происходит. А происходит просто отравление организма, и бурный спурт на тот свет. Прочитать остальную часть записи »

Маленький, но очень важный совет по правильному питанию

Здравствуйте мои дорогие читатели!

Сегодня я хочу сказать о том, о чем многие не задумываются или просто не знают.

Несколько слов о правильном питании.

Прежде всего выработайте свой, индивидуальный временной режим принятия пищи, в зависимости от устоявшихся добрых привычек или Вашей трудовой деятельности, либо поставленных задач оздоровления, и старайтесь его придерживаться.

Настройтесь на вкусную еду заранее, чтобы когда садитесь за обеденный стол, пищеварительные соки уже были наготове.

Благодаря Вашему положительному настрою, ферменты слюны и желудочного сока смогут развернуться в полную мощь уже с первых глотков.

Но процесс нормального пищеварения требует достаточного количества пищеварительных соков.

Это количество может обеспечить только ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ чистой питьевой ВОДЫ в объёме 200-300 мл  за 20-30 минут до еды.

В этом случае нет необходимости запивать пищу, поскольку слюна хорошо её смачивает и полностью обрабатывает её своими ферментами.

Приём любой жидкости (за исключением первого блюда) во время трапезы вреден, так как страдает процесс пищеварения в желудке.

Концентрация желудочного сока снижается, в результате ухудшается переваривание белков и ускоряется продвижение “недообработанной” пищи из желудка в 12-перстную кишку, где и ПРОИСХОДИТ СЕРЬЁЗНЫЙ СБОЙ в работе желудочно-кишечного тракта.

Попадая из кислотной среды желудка в щелочную среду кишнечника, недообработанные белки вызывают вздутие живота. Появляются боли и ощущение тяжести.

Чтобы исключить подобные явления старайтесь выполнять эти рекомендации.

А пока всё. Будьте здоровы и до новых встреч!

Это я, Доктор БИС

тел. +7 912 888 55 85


Российский суперпродукт

2015-02-17 12-24-01 Рабочий стол.png666

Сообщество Доктор Вертера в ВК
Интернет – магазин

2015-10-01 20-57-28 Рабочий стол.png4

Оплатить товар через PayPal
2017-03-01_21-50-31.png55.png99
Выберите из каталога!
Каталог статей о хроническом обезвоживании

КНИГА, ВКЛЮЧАЮЩАЯ МОЗГ !
Заберите подарки НЕМЕДЛЕННО!
book100.png7.png8
book1.png6.png8
Продукция здоровья для ВАС!

История творческой активности
Для того, чтобы получать информацию о новых постах моего блога на Ваш e-mail - подпишитесь на обновления блога:
Создано на FeedBurner

Всё для Вас
Twitter лента